Driau.com - Cara Menguruskan Badan. Berbagai cara dan usaha dilakukan untuk menguruskan badan, namun kadang usaha itu tak ada hasilnya dikarenakan metode atau caranya yang mungkin kiurang tepat. disini saya akan memberikan beberapa tips atau cara menurunkan berat badan secara alami yang sudah terbukti ampuh. jika kalian memiki berat badan berlebihan dan ingin menurunkan berat badan cara ini harus kalian praktekkan.
Memiliki berat badan ideal tentu menjadi impian banyak orang, terutama bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan selain dapat mengganngu aktifitas yang dapat menyebabkan malas tentunya juga dapat mengganggu panampilan. bayangkan saja jika kalian memiliki kelebihan berat badan maka model pakaian yang bisa kalian pakai tentunya terbatas berbeda dengan orang yang memiliki berat badan ideal. Selain itu memiliki badan yang ideal tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Cara Menurunkan Berat Badan
Ok berikut adalah beberapa tips dan cara yang bisa kalian lakuakan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan berat badan idela sesuai dengan yang kalian harapkan, silahkan disimak.
Sarapan pagi kaya vitamin dan protein seperti melon dan telur sangat baik untuk menunjang aktivitas selama sehari.
Kurangi porsi makan Anda hingga 20 persen. Hampir sebagian besar dari Anda cenderung.
Konsumsi kecap juga bisa menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa protein dari kedelai berinteraksi dengan resepyot dalam otak untuk memberitahu Anda rasa kenyang.
Matikan televisi saat makan. Dengan mematikan televisi, Anda menunda beberapa gangguan yang membuat berhenti makan. Kebiasaan ini dapat memotong 3,5 kg berat badan setiap tahun.
Konsumsi camilan kaya protein yang mengandung 250 kalori dalam sehari di antara waktu makan seperti 185 gr tuna kaleng dengan olesan mayonais rendah lemak pada roti. Dengan camilan seperti itu, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 30 persen.
Olahraga pada pagi hari dapat membantu Anda membakar lemak lebih cepat.
Konsumsi paprika merah. Paprika adalah sejenis sayuran yang mengandung senyawa kimia yang memberikan rasa khas pada paprika dan meningkatkan resting metababolic rate (RMR) Anda sebesar 25 persen.
Daging merah dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Dalam daging merah terkandung banyak protein yang membantu Anda mempertahankan massa otot dan membakar empat kali lebih banyak lemak menjadi energi.
Konsumsi suplemen kalsium. Dengan begitu, Anda akan kehilangan 2,6 persen lemak.
Segalas jus wortel setiap hari membantu Anda kehilangan 1,8 Kg selama 12 pekan. Serat dan nutrisi yang tinggi membantu membakar lemak.
Tertawa selama 10-15 menit sehari meningkatkan konsumsi energi hingga 280 kalori.
Makan siang. Dengan makan siang Anda mengonsumsi 250 kalori lebih sedikit dalam satu hari daripada mereka yang makan saat bekerja.
Taburkan kayu manis ke dalam yoghurt Anda untuk membakar lemak. Rempah-rempah adalah pembakar metabolisme yang kuat. Setangah sendok teh sehari sudah cukup untuk membakar lemak per kilogram selama sebulan.
Menjalani terapi akupunktur seminggu sekali akan mengurangi berat badan hingga 4,5 kg dalam tiga bulan
Nah diatas adalah beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk menurunkan berat badan, so tunggu apalagi segera praktekkan dan dapatkan segera tubuh idel seperti impian kalian. Semoga bermanfaat, Salam. - ***